Friday, December 24, 2010

TiPs KeMpIsKAn PErUt BuNcIT...

huhu arynie aq xdak cete pe2 nk kongsi..
tpi tdi aq da r t'baca tips2 utk menghilangkn lemak d kwsan perutmu...
rasa cm nk kongsi lak ngn kwn2...huhuhu...

nk tawu,perut buncit selain mengganggu penampilan, ternyata bleh menimbulkan pelbagai jenis penyakit, seperti diabetis, sakit jantung, stroke, kanser!(wah aq kene diet gak lar kalu gitu).

Tpi syukur skrng dah da internet, jdi informasi tentang antisipasi perut b'lemak bleh didptkn dgn mudah, xpyah lgi jumpa doc.

Berikut adalah tip y x slh kwn2 lakukan, kerna xkan merugikan ler....

1.KERAP MAKAN

Wah knpa kerap mkn? bukannya akan membuat kita lebih gemuk? eit tnggu dulu, kerap makan tentu da y harus dikurngkn. Makanlah 5-6 kali dalam sehari, cukup seperempat dari biasa, ini untuk mengurangkan rasa lapar.


2.JGN ABAIKAN SARAPAN
Tentu pas kwn2 bangun tidur, perut anda akan memberikan tanda kalau dia lpar kn..?tul x tul x..? nah jgn abaikan sarapan, kerna jika kwn2 tidak sarapan, maka hanya sedikit kalori yang di bakar, dan tentu akan mengurangkan tenaga.Nk ker kwn2 kelihatan xb'maya n lemah jer sepanjang ary..?jadi seharus kwn2 sarapan ya.
3.PILIH MENU DGN B'HATI2
Tentu kwn2 sudah tawu apa y harus di mkn n xbleh di mkn kn...? Bnyak2lah makan mknan y mengandungi serat.ingat 2...!!
4.MKN DGN PERLAHAN2
Nah nie y sering dianggap kurang penting, padahal nie lah [ekara y hrus diambil berat. Mkn lah p'lahan2, kunyahnya juga p'lahan, hal nie akan mencegah kwn2 mkn bnyk.
5.BERSENAM
Y nie xbleh di ragukan lagi kemampuhannya untuk menghilangkan lemak di perut, apalagi kalu kwn2 melakukan sukan sebelum sarapan.Psti kesannyer perut kwn2 akan kelihatan ramping. Nk lbih cntek jgn lupa cuba  wat sit up y di selang seli tgan kiri b'temu lutut kaki kanan dan sebaliknyer.
6.MINUM AIR DGN BYAK .. 
Segitu aja dulu tipsnya kali nie,hihi...
selamat mencuba dan selamat beramal(^_^)v

No comments:

Post a Comment

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...